一番の美容液、貴方の血液。

友利 新の美容熱血授業より

走り書きで抜粋しました。

■お肌にやってはいけないこと。

　①日焼け

　②乾燥

　③摩擦

■肌の老化の原因。

　7割は老化による影響。

　紫外線によるシミ・シワ・タルミ

■紫外線にはA派とB派がある。

　A派　シミ・赤み・痛み

　B派　シミ・タルミ

■子供の顔にシートマスクは不要。

■シートマスクの本当の使い方。

　シートマスクは見せる為のものなので、

　明日デートがあるからシートマスクはオッケー。

　朝までのシートマスクは絶対NG。

　シートマスクを付けている（濡れている）時間を間違えると、

　お肌のバリア機能が低下して乾燥肌の方は、

　より乾燥肌になったりする。10分以内。

■泡洗顔は泡を軽く顔に滑らせる感じが良い。

　こすらない。こすると、摩擦により乾燥肌の原因に。

■洗顔の仕方。

　Tゾーン（皮脂が多い箇所）から洗顔を始める。

　くるくる優しく擦る。

■一番の美容液は皆さんの血液。

　食事によっては、どんなに良いスキンケアをしてもお肌に血液が届かない。

■お刺身は最高の美容食材でもある

　お肉と違う油分が取れる。

■血液をサラサラにする食材

・青魚　サバ、アジ

・海藻　ワカメ

・きのこ類

・納豆

・キウイは凄く良い。血行を促進、ビタミンCも豊富

■凄く良い栄養素には共通点がある。

　それは発酵と食物繊維食品。

■今、一番話題となっているのが

　発酵性食物繊維である。

■それは発酵と食物繊維である。